«میخوام حجم بگیرم، ولی نمیدونم با بودجهام چی بخرم که هم اصل باشه هم به دردم بخوره.»مسیر پیشنهادی برای شروع حجم، به ترتیب اولویت
- پروتئین وی
پایه تأمین پروتئین روزانه
مشاهده ← - کراتین مونوهیدرات
قدرت بیشتر با قیمت مناسب
مشاهده ← - گینر اختیاری
فقط اگر وزنگیری سخت است
مشاهده ←














