ال گلوتامین مای پروتئین یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های ریکاوری در میان ورزشکاران قدرتی و استقامتی است. این مکمل از برند معتبر MyProtein تولید شده و به‌عنوان یکی از خالص‌ترین پودرهای گلوتامین در بازار شناخته می‌شود. گلوتامین یک آمینواسید غیرضروری اما حیاتی است که نقش کلیدی در سلامت سیستم ایمنی، رشد عضلات و بهبود عملکرد روده‌ها دارد.

با توجه به اینکه سطح گلوتامین بدن پس از تمرینات شدید به‌طور قابل‌توجهی کاهش می‌یابد، مصرف ال گلوتامین مای پروتئین می‌تواند به بازیابی سریع‌تر عضلات، کاهش خستگی و حفظ حجم عضلانی کمک کند.

مزایای ال گلوتامین مای پروتئین (L-Glutamine MyProtein)

1. ✅ تسریع ریکاوری عضلات پس از تمرینات سخت و فشرده

2. ✅ کمک به جلوگیری از تحلیل عضلات در دوره‌های رژیم و کات

3. ✅ پشتیبانی از سلامت دستگاه گوارش و سیستم ایمنی

4. ✅ بدون شکر، چربی، طعم‌دهنده یا افزودنی‌های غیرضروری

5. ✅ قابل ترکیب با مکمل‌های دیگر مانند BCAA، پروتئین وی و کراتین

6. ✅ مناسب برای ورزشکاران حرفه‌ای، بدنسازان و حتی افراد مبتدی

ترکیبات ال گلوتامین مای پروتئین (L-Glutamine MyProtein)

در هر وعده (۵ گرم پودر):

• ۵۰۰۰ میلی‌گرم گلوتامین خالص (L-Glutamine)

• بدون لاکتوز، سویا، گلوتن و مواد نگهدارنده

• بدون طعم (Unflavored) – مناسب برای ترکیب با هر نوشیدنی ورزشی

• قابلیت انحلال بالا در آب یا شیک پروتئینی

📦 بسته‌بندی: ۲۵۰ گرم، ۵۰۰ گرم، ۱ کیلوگرم

مقدار و زمان مصرف ال گلوتامین مای پروتئین (L-Glutamine MyProtein)

✅ دوز پیشنهادی:

• روزانه ۵ گرم (معادل یک پیمانه کوچک)

• در صورت تمرین شدید یا رژیم‌های سخت: تا ۱۰ گرم در دو وعده

🕒 بهترین زمان‌های مصرف:

1. بعد از تمرین: جهت بهبود ریکاوری عضله

2. قبل از خواب: برای حمایت از رشد عضله در طول شب

3. صبح ناشتا: در دوران کات جهت محافظت عضلانی

💡 می‌توانید گلوتامین را با پروتئین وی یا BCAA در یک شیک ترکیب کرده و میل کنید.

نکات احتیاطی ال گلوتامین مای پروتئین (L-Glutamine MyProtein)

• تنها برای افراد بالای ۱۸ سال توصیه می‌شود

• در صورت بارداری، شیردهی یا بیماری خاص با پزشک مشورت کنید

• بیش از دوز توصیه‌شده مصرف نکنید

• در جای خشک، خنک و دور از نور نگهداری شود

• پس از هر بار مصرف، درب بسته را محکم ببندید

ال گلوتامین مای پروتئین (L-Glutamine MyProtein) برای چه کسانی مناسب است؟

• ورزشکاران در دوره‌های افزایش حجم یا کات

• افرادی که تمرینات استقامتی سنگین دارند

• کسانی که با مشکلات گوارشی یا ضعف ایمنی مواجه‌اند

• کسانی که خواهان ریکاوری سریع‌تر بین جلسات تمرینی هستند

• بدنسازانی که به دنبال حفظ عضله در رژیم‌های کم‌کالری هستند

مقایسه ال گلوتامین مای پروتئین با مکمل‌های مشابه

منبع:

https://www.myprotein.com/p/sports-nutrition/l-glutamine-powder/10636931/