مس گینر بیسیک Basic Mass Gainer یک مکمل پرکالری برای افرادی است
که در دوره افزایش وزن یا حجم، تأمین کالری موردنیازشان تنها از طریق غذا دشوار است.
یک سروینگ کامل این محصول معادل ۴ اسکوپ یا ۲۶۵ گرم بوده و بسته به طعم،
حدود ۱۰۲۰ تا ۱۰۳۰ کالری، ۵۰ گرم پروتئین و ۱۹۰ گرم کربوهیدرات
فراهم میکند.
فرمول Basic Mass فقط بر پایه یک منبع پروتئین یا کربوهیدرات طراحی نشده است.
در بخش کربوهیدرات از ترکیباتی مانند مالتودکسترین، نشاسته سیبزمینی شیرین،
پودر کینوا و فیبر جو دوسر استفاده شده و ترکیب پروتئینی آن نیز شامل چند منبع
مختلف از پروتئین وی، پروتئین شیر و میسلار کازئین است.
به همین دلیل هنگام بررسی این محصول بهتر است تنها به عبارت «۵۰ گرم پروتئین»
توجه نکنید؛ بلکه مقدار کالری، کربوهیدرات، اندازه سروینگ و نیاز واقعی بدن شما
به دریافت کالری اضافه نیز در تصمیم خرید لحاظ شود.
مس گینر بیسیک چیست و چه کاربردی دارد؟
Basic Mass Gainer در گروه مکملهای Mass Gainer قرار میگیرد.
هدف اصلی این دسته از محصولات، کمک به افزایش دریافت انرژی، کربوهیدرات و پروتئین
در افرادی است که برای رسیدن به کالری موردنیاز روزانه با مشکل مواجه هستند.
برای مثال، فردی که در دوره حجم قرار دارد اما به دلیل اشتهای پایین یا حجم زیاد
وعدههای غذایی نمیتواند کالری موردنیازش را از غذا دریافت کند، میتواند از یک
گینر برای تکمیل برنامه غذایی خود استفاده کند.
مس گینر بهتنهایی تضمینکننده افزایش وزن یا عضله نیست. افزایش وزن زمانی رخ میدهد
که مجموع انرژی دریافتی فرد در طول زمان از انرژی مصرفی او بیشتر باشد. تمرین،
خواب، رژیم غذایی و مقدار کل پروتئین روزانه نیز در نتیجه نهایی مؤثر هستند.
مشخصات مس گینر بیسیک 2.7 کیلو
| مشخصه | مقدار / توضیح |
|---|---|
| نام محصول | Basic Mass Gainer |
| برند | Basic Supplements |
| نوع مکمل | Mass Gainer / مکمل پرکالری |
| وزن محصول | ۲.۷ کیلوگرم |
| اندازه سروینگ کامل | ۲۶۵ گرم |
| تعداد اسکوپ هر سروینگ | ۴ اسکوپ |
| کالری هر سروینگ | حدود ۱۰۲۰ تا ۱۰۳۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۵۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۹۰ گرم |
| چربی کل | حدود ۷ تا ۸ گرم، بسته به طعم |
| قند کل | حدود ۱۱ تا ۱۳ گرم، بسته به طعم |
| قند افزوده | حدود ۸ گرم |
| فیبر غذایی | حدود ۳ گرم |
| تعداد سروینگ کامل | حدود ۱۰ سروینگ |
Basic Mass کمی متفاوت باشد. بنابراین برای اعداد دقیق، جدول Nutrition Facts
همان طعمی که خریداری میکنید مرجع نهایی است.
ارزش غذایی Basic Mass Gainer در هر سروینگ
یک سروینگ کامل مس گینر بیسیک برابر با ۲۶۵ گرم یا ۴ اسکوپ است.
بخش عمده انرژی این وعده از ۱۹۰ گرم کربوهیدرات تأمین میشود و در کنار آن
۵۰ گرم پروتئین نیز دریافت خواهید کرد.
| ماده مغذی | مقدار تقریبی در یک سروینگ ۲۶۵ گرمی |
|---|---|
| انرژی | ۱۰۲۰ تا ۱۰۳۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۵۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۹۰ گرم |
| فیبر غذایی | حدود ۳ گرم |
| قند کل | حدود ۱۱ تا ۱۳ گرم |
| قند افزوده | حدود ۸ گرم |
| چربی کل | حدود ۷ تا ۸ گرم |
| چربی اشباع | حدود ۶ گرم |
| کلسترول | حدود ۱۳۰ تا ۱۳۵ میلیگرم |
| سدیم | حدود ۳۰۰ تا ۳۳۰ میلیگرم |
نسبت کربوهیدرات به پروتئین مس گینر بیسیک چقدر است؟
با توجه به وجود ۱۹۰ گرم کربوهیدرات در مقابل
۵۰ گرم پروتئین، نسبت کربوهیدرات به پروتئین این محصول
تقریباً ۳.۸ به ۱ است.
این نسبت نشان میدهد Basic Mass یک مکمل کربوهیدراتمحور و پرکالری است و نباید
آن را با پروتئین وی معمولی که هدف اصلی آن افزایش دریافت پروتئین با کالری کمتر
است، یکسان در نظر گرفت.
نصف سروینگ مس گینر بیسیک چقدر کالری و پروتئین دارد؟
یک سروینگ کامل بیش از هزار کالری دارد و ممکن است تمام افراد به این میزان انرژی
اضافه نیاز نداشته باشند. در چنین شرایطی میتوان مقدار مصرف را متناسب با برنامه
غذایی تنظیم کرد.
| ماده | نصف سروینگ | سروینگ کامل |
|---|---|---|
| مقدار پودر | حدود ۱۳۲.۵ گرم | ۲۶۵ گرم |
| کالری | حدود ۵۱۰ تا ۵۱۵ | حدود ۱۰۲۰ تا ۱۰۳۰ |
| پروتئین | حدود ۲۵ گرم | ۵۰ گرم |
| کربوهیدرات | حدود ۹۵ گرم | ۱۹۰ گرم |
| چربی | حدود ۳.۵ تا ۴ گرم | حدود ۷ تا ۸ گرم |
ترکیبات مس گینر بیسیک چیست؟
فرمول Basic Mass شامل ترکیبی از منابع مختلف کربوهیدرات، پروتئین و چربی است.
شناخت این مواد کمک میکند قبل از خرید بدانید کالری محصول از چه منابعی تأمین میشود.
ترکیبات کربوهیدراتی Basic Mass
Carbohydrate Blend این محصول شامل منابع زیر است:
- Maltodextrin: مالتودکسترین
- Sweet Potato Starch: نشاسته سیبزمینی شیرین
- Quinoa Powder: پودر کینوا
- Oat Fiber Powder: پودر فیبر جو دوسر
با توجه به وجود ۱۹۰ گرم کربوهیدرات در هر سروینگ، بخش قابلتوجهی از انرژی
Basic Mass از کربوهیدراتها تأمین میشود.
منابع پروتئینی مس گینر بیسیک
Basic Mass از یک Protein Blend چندمنبعی استفاده میکند و تمام ۵۰ گرم پروتئین
آن صرفاً از یک نوع وی تأمین نمیشود.
| نام انگلیسی | نوع پروتئین |
|---|---|
| Whey Protein Concentrate | پروتئین وی کنسانتره |
| Whey Protein Hydrolysate | پروتئین وی هیدرولیزه |
| Whey Protein Isolate | پروتئین وی ایزوله |
| Milk Protein Concentrate | کنسانتره پروتئین شیر |
| Micellar Casein | میسلار کازئین |
منابع چربی در Basic Mass Gainer
در ترکیبات محصول منابع چربی زیر نیز دیده میشوند:
- پودر روغن نارگیل
- MCT Powder یا پودر تریگلیسیریدهای زنجیره متوسط
- پودر روغن بذر کتان
میزان کل چربی در یک سروینگ کامل بسته به طعم محصول حدود
۷ تا ۸ گرم است.
سایر مواد تشکیلدهنده مس گینر بیسیک
در فرمول محصول ترکیبات دیگری مانند لسیتین سویا، سوکرالوز، آسهسولفام پتاسیم،
طعمدهندهها و برخی ترکیبات مرتبط با بافت و طعم محصول نیز وجود دارد.
این محصول دارای ترکیبات مشتقشده از شیر و سویا است. اگر نسبت به شیر،
فرآوردههای لبنی، لاکتوز یا سویا حساسیت یا عدم تحمل دارید، پیش از مصرف
لیبل دقیق همان طعم محصول را بررسی کنید.
مس گینر بیسیک برای چه کسانی مناسب است؟
Basic Mass میتواند انتخاب مناسبی باشد اگر:
- در دوره افزایش وزن یا حجم قرار دارید.
- از طریق غذا به کالری موردنیاز روزانه نمیرسید.
- اشتهای محدودی دارید و خوردن وعدههای حجیم برایتان دشوار است.
- به مکملی با مقدار بالای کربوهیدرات و کالری نیاز دارید.
- برنامه غذایی و تمرینی مشخصی دارید.
احتمالاً گزینه مناسبی نیست اگر:
- هدفتان کاهش وزن یا رژیم کمکالری است.
- فقط به دنبال پروتئین بالا با کربوهیدرات پایین هستید.
- همین حالا از رژیم غذایی کالری کافی دریافت میکنید.
- نیاز به کنترل جدی قند یا کربوهیدرات دارید.
- به ترکیبات لبنی یا سویا حساسیت دارید.
آیا مس گینر بیسیک برای افزایش وزن مناسب است؟
یک سروینگ کامل Basic Mass بیش از ۱۰۰۰ کالری دارد؛ بنابراین
میتواند رسیدن به کالری مازاد روزانه را برای فردی که از طریق غذا به انرژی کافی
نمیرسد، سادهتر کند.
با این حال، افزایش وزن به مجموع کالری روزانه وابسته است. اگر مصرف گینر باعث شود
انرژی دریافتی شما بهطور مستمر بیش از انرژی مصرفی بدن باشد، شرایط لازم برای افزایش
وزن فراهم میشود.
اگر هدف شما افزایش توده عضلانی است، گینر باید در کنار تمرین مقاومتی، دریافت
کافی پروتئین، رژیم غذایی متعادل و استراحت مناسب استفاده شود.
مس گینر بیسیک 2.7 کیلو چند سروینگ دارد؟
وزن بسته موردنظر ۲۷۰۰ گرم و هر سروینگ کامل
۲۶۵ گرم است؛ بنابراین یک بسته ۲.۷ کیلوگرمی تقریباً
۱۰ سروینگ کامل فراهم میکند.
هنگام مقایسه قیمت Basic Mass با سایر گینرها فقط قیمت نهایی قوطی را مقایسه نکنید.
تعداد سروینگ، کالری هر سروینگ، مقدار پروتئین و کربوهیدرات نیز در ارزش خرید
محصول اهمیت دارند.
نحوه مصرف مس گینر بیسیک
سروینگ کامل اعلامشده برای Basic Mass برابر با
۴ اسکوپ یا ۲۶۵ گرم پودر است.
طبق دستور سازنده، پودر را میتوان با حدود
۸ تا ۱۶ اونس آب سرد مخلوط کرد که تقریباً معادل
۲۴۰ تا ۴۷۰ میلیلیتر مایع است.
وزن، سطح فعالیت، رژیم غذایی، هدف و شرایط فردی متفاوت است. در صورت داشتن بیماری
زمینهای یا رژیم درمانی، مقدار مصرف را با پزشک یا متخصص تغذیه بررسی کنید.
مس گینر بیسیک با آب بهتر است یا شیر؟
مصرف با آب باعث میشود ارزش غذایی شیک تقریباً مطابق همان مقادیری
باشد که روی لیبل مکمل درج شده است.
اگر Basic Mass را با شیر مخلوط کنید، کالری، پروتئین،
کربوهیدرات و چربی موجود در شیر نیز به ارزش غذایی نهایی شیک اضافه خواهد شد.
بنابراین اگر مقدار کالری روزانه خود را دقیق محاسبه میکنید، شیر مصرفشده را نیز
در برنامه غذایی حساب کنید.
بهترین زمان مصرف مس گینر بیسیک چه زمانی است؟
مهمتر از انتخاب یک ساعت خاص، رسیدن به مقدار مناسب
کالری و پروتئین روزانه است.
بر اساس برنامه غذایی، میتوان گینر را در زمانهایی مانند موارد زیر مصرف کرد:
- بین دو وعده غذایی اصلی
- پس از تمرین، در صورت هماهنگی با برنامه غذایی
- زمانی که امکان خوردن یک وعده کامل وجود ندارد
- در بخشی از روز که برای رسیدن به کالری هدف هنوز کمبود انرژی دارید
برای بسیاری از افراد، مصرف بین وعدهها انتخاب مناسبی است؛ زیرا احتمال کمتری دارد
که گینر جای غذای اصلی را بگیرد.
مزایا و نکات مهم قبل از خرید Basic Mass Gainer
| ویژگی محصول | مزیت برای مصرفکننده | نکتهای که باید بدانید |
|---|---|---|
| بیش از ۱۰۰۰ کالری | کمک به افزایش سریعتر دریافت انرژی روزانه | برای تمام افراد مصرف یک سروینگ کامل ضروری نیست |
| ۵۰ گرم پروتئین | افزایش دریافت پروتئین روزانه | محصول فقط پروتئین وی نیست |
| ۱۹۰ گرم کربوهیدرات | تأمین مقدار بالایی انرژی | برای رژیم کمکربوهیدرات مناسب نیست |
| چند منبع پروتئینی | ترکیبی از وی، پروتئین شیر و کازئین | دارای ترکیبات لبنی است |
| امکان تقسیم سروینگ | کنترل بهتر مقدار کالری مصرفی | مقدار مناسب باید بر اساس برنامه غذایی تعیین شود |
مس گینر بیسیک اصل را چگونه تشخیص دهیم؟
هیچ نشانه ظاهری بهتنهایی نمیتواند اصالت یک مکمل را با قطعیت صددرصد تأیید کند.
برای بررسی Basic Mass Gainer بهتر است مجموعهای از نشانهها را در کنار هم
بررسی کنید.
- سلامت پلمپ و بستهبندی محصول
- کیفیت و وضوح چاپ لیبل
- وجود شماره LOT یا Batch و تاریخ مصرف
- تطابق وزن و مشخصات محصول با نسخه اصلی
- تطابق Nutrition Facts با طعم مربوطه
- بررسی لیست Ingredients روی بسته
- خرید از فروشنده معتبر با شرایط مشخص فروش و مرجوعی
بهتنهایی برای تأیید اصالت محصول کافی نیست.
تفاوت مس گینر با پروتئین وی؛ Basic Mass برای شما بهتر است یا Whey؟
| معیار | Basic Mass Gainer | پروتئین وی معمولی |
|---|---|---|
| هدف اصلی | افزایش کالری و وزن | افزایش دریافت پروتئین |
| کالری | بسیار بالا | معمولاً بسیار کمتر |
| کربوهیدرات | بالا | معمولاً پایینتر |
| مناسب برای | افرادی که به کالری مازاد زیادی نیاز دارند | افرادی که هدف اصلیشان افزایش پروتئین است |
اگر برای رسیدن به کالری موردنیاز مشکل دارید، Basic Mass میتواند منطقیتر باشد.
اگر کالری کافی دریافت میکنید و فقط میخواهید پروتئین رژیم خود را افزایش دهید،
پروتئین وی معمولاً انتخاب هدفمندتری است.
جمعبندی؛ آیا Basic Mass Gainer 2.7kg ارزش خرید دارد؟
Basic Mass Gainer 2.7kg برای فردی طراحی شده که هدفش افزایش
دریافت کالری در دوره وزنگیری یا حجم است. هر سروینگ کامل آن حدود
۱۰۲۰ تا ۱۰۳۰ کالری، ۵۰ گرم پروتئین و ۱۹۰ گرم کربوهیدرات
فراهم میکند.
مهمترین نکته قبل از خرید این است که بررسی کنید واقعاً به بیش از هزار کالری
در یک وعده نیاز دارید یا خیر. اگر مقدار کمتری کالری اضافه لازم دارید،
تقسیم سروینگ میتواند کنترل بیشتری روی برنامه غذایی ایجاد کند.
از طرف دیگر، اگر هدف شما فقط افزایش دریافت پروتئین با حداقل کربوهیدرات
و کالری است، یک پروتئین وی معمولی میتواند انتخاب مناسبتری نسبت به Mass Gainer باشد.
سوالات متداول درباره مس گینر بیسیک
مس گینر بیسیک در هر سروینگ چند کالری دارد؟
بسته به طعم، یک سروینگ کامل Basic Mass حدود
۱۰۲۰ تا ۱۰۳۰ کالری دارد.
مس گینر بیسیک چند گرم پروتئین دارد؟
یک سروینگ کامل Basic Mass Gainer حاوی
۵۰ گرم پروتئین است.
هر سروینگ Basic Mass چند پیمانه است؟
یک سروینگ کامل برابر با ۴ پیمانه یا ۲۶۵ گرم پودر است.
مس گینر بیسیک چقدر کربوهیدرات دارد؟
هر سروینگ کامل حاوی ۱۹۰ گرم کربوهیدرات است.
Basic Mass 2.7kg چند سروینگ دارد؟
با توجه به وزن ۲.۷ کیلوگرمی و سروینگ ۲۶۵ گرمی، هر بسته تقریباً
۱۰ سروینگ کامل دارد.
آیا میتوان نصف سروینگ مس گینر بیسیک مصرف کرد؟
از نظر تقسیم مقدار محصول، نصف سروینگ حدود ۱۳۲.۵ گرم پودر،
۲۵ گرم پروتئین، ۹۵ گرم کربوهیدرات و حدود ۵۱۰ تا ۵۱۵ کالری فراهم میکند.
مقدار مناسب مصرف باید متناسب با نیاز غذایی فرد تعیین شود.
آیا Basic Mass فقط پروتئین وی دارد؟
خیر. Protein Blend این محصول شامل وی کنسانتره، وی هیدرولیزه،
وی ایزوله، کنسانتره پروتئین شیر و میسلار کازئین است.
آیا مس گینر بیسیک قند دارد؟
بله. بسته به طعم، در هر سروینگ حدود ۱۱ تا ۱۳ گرم قند کل وجود دارد
که حدود ۸ گرم آن قند افزوده گزارش شده است.
مس گینر بیسیک را با آب مصرف کنیم یا شیر؟
هر دو روش امکانپذیر است. مصرف با شیر باعث افزایش کالری، پروتئین،
کربوهیدرات و چربی نهایی شیک میشود، در حالی که مصرف با آب کالری اضافه
قابلتوجهی به مکمل اضافه نمیکند.
آیا مس گینر بیسیک جای وعده غذایی را میگیرد؟
بهتر است Mass Gainer بهعنوان مکمل برنامه غذایی و راهی برای تکمیل دریافت
کالری و درشتمغذیها استفاده شود، نه جایگزین دائمی یک رژیم غذایی متنوع
و متعادل.
دیدگاهها0
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.