گینرها مکمل‌های بدنسازی هستند که با ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین و کراتین تمام نیازهای بدن برای عضله سازی و بهبود عملکرد ورزشی را تأمین می‌کنند. گینر مگا ماسل برند کوامترکس یکی از بهترین مکمل‌های ورزشی موجود در بازار است که با تأمین ماکرومغذی‌های مورد نیاز بدن شامل کربوهیدرات، پروتئین و کراتین باعث بهبود عملکرد ورزشی، ریکاوری سریع‌‎تر و عضله سازی بدون افزایش توده چربی می‌شود.

برخلاف چیزی که ممکن است بسیاری از ورزشکاران تصور کنند، بدن برای رشد عضلات علاوه بر پروتئین و کربوهیدارت به چربی‌های سالم مانند EFAs  نیز نیازمند هستند. این چربی‌ها برای تولید هورمون، بهبود عملکرد سلولی و سلامت کلی بدن بسیار مهم هستند. مکمل گینر مگا ماسل برند کوامترکس شامل اسیدهای چرب مورد نیازی است که از منابعی مانند روغن کتان و تری‌گلیسریدهای میانی  MCTs به دست می‌آید، که به جذب مواد مغذی بهینه و تنظیم هورمون‌ها کمک می‌کند.

ترکیبات

این مکمل در بسته بندی 5.4 کیلوگرمی کیسه‌ای و در سه طعم شکلات، توتفرنگی و وانیل به بازار عرضه شده است. هر بسته گینر مگا ماسل برند کوامترکس 5.4 کیلوگرم معادل 90 سروینگ 60 گرمی است. ترکیبات این مکمل در هر وعده 180 گرمی معادل 3 اسکوپ به صورت زیر است.

همانطور که در ترکیبات مکمل گینر مگا ماسل برند کوامترکس ذکر شده است، در یک وعده 180 گرمی معادل سه اسکوپ از این مکمل، 23.5 گرم پروتئین وجود دارد. ترکیبات پروتئین و آمینو اسیدهای گینر مگا ماسل برند کوامترکس در هر 100 گرم از این محصول به صورت به صورت زیر است.

مزایا

1- افزایش سطح ذخایر گلیکوژن

گینر مگا ماسل برند کوامترکس با تامین کربوهیدرات مورد نیاز بدن ذخایر گلیکوژن عضلات که در طول تمرین‌های شدتی و بدنسازی خالی می‌شوند را مجددا شارژ کرده و افزایش و بهبود عملکرد ورزشی را به همراه خواهد داشت.

2- تأمین پروتئین و آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن

گینر مگا ماسل برند کوامترکس در هر 180 گرم حاوی 23.6 گرم پروتئین است که بخشی از نیاز بدن به پروتئین برای ریکاوری و رشد عضلات را تأمین می‌کند.

3- کراتین

وجود کراتین در ترکیبات گینر مگا ماسل برند کوامترکس به افزایش توان ورزشی شما کمک بسیار زیادی خواهد کرد. کراتین موجود در ترکیب این مکمل از نوع کراتین مونوهیدرات است که با جذب سریع عملکرد عضلانی را بهبود می‌بخشد و به رشد عضلات نیز کمک ‌می‌کند.

مقدار و نحوه مصرف

در هر وعده یک پیمانه (60 گرم) از این محصول را با 350 میلی لیتر آب مخلوط کنید و سپس استفاده کنید. بهترین مقدار مصرف 3 پیمانه در روز است که باید در طول روز تقسیم شود و با وعده‌های غذایی اصلی حداقل 3 ساعت فاصله داشته باشد. همچنین این محصول را می‌توان با شیر و انواع میوه‌ها ترکیب کرد و یک اوت میل کامل برای شروع روز آماده کرد.

بهترین زمان مصرف 30 دقیقه قبل از تمرین و در حین تمرین است که حتما باید یکی از وعده‌ها برای این زمان در نظر گرفته شود.

فراموش نکنید مقدار دقیق مصرف گینر مگا ماسل برند کوامترکس به شدت ورزش و نیازهای بدن شما بستگی دارد. ممکن است بر اساس وزن و توده عضلانی بدن شما، مقدار توصیه شده کمتر و یا بیشتر شود. اما به طور کلی مصرف بیش از 3 پیمانه در روز توصیه نمی‌شود.

منبع:

https://quamtrax.com/en/products/mass-gainer