گینر بادی بیلدینگ یک مکمل بدنسازی ترکیب شده از کربوهیدرات ها و پروتئین ها میباشد که با ویتامین ها و املاح معدنی مختلف غنی شده است .

اصولا مکمل های مس گینر با هدف افزایش وزن و حجم در افراد لاغر اندام و افرادی که سوخت و ساز بالایی دارند و به سختی وزن میگیرند ، طراحی شده است . گینرها کالری بالایی دارند و میتوانند برای افرادی که اشتهای زیادی به غذا خوردن ندارند نیز بسیار مفید باشند .

مس گینر بادی بیلدینگ ترکیبی از کربوهیدرات های زود جذب و دیر جذب و همچنین وی ایزوله ، هیدرولیز و کنستانتره میباشد تا بتواند تمام نیازهای ورزشکاران را تامین کند . همچنین طیف آمینو اسیدی این مس گینر بسیار کامل است و همین امر موجب بهبود روند عضله سازی و افزایش وزن و حجم با کیفیت میشود .

نسبت کربوهیدرات به پروتئین در این مس گینر تقریبا 3 به 1 میباشد و در هر سروینگ خود 11 گرم اسید آمینه شاخه ای BCAA به بدن ورزشکاران میرساند .

همچنین این گینر داراری پروبیوتیک و آنزیم های هضم میباشد که جذب آن را میتواند بسیار سریع و راحت کند .

ترکیبات موجود در هر سروینگ گینر بادی بیلدینگ

این مکمل در هر سروینگ 211 گرمی شامل ترکیبات زیر است :

• انرژی 810 کیلوکالری
• چربی کل 10 گرم
• چربی اشباع نشده 2.5 گرم
• کلسترول 50 میلی گرم
• سدیم 280 میلی گرم
• کربوهیدرات 133 میلی گرم
• فیبر 6 گرم
• شکر 8 گرم
• پروتئین 50 گرم
• آمینو اسید شاخه ای بی سی ای ای 11 گرم
• ویتامین دی 0
• کلسیم 601 میلی گرم
• آهن 2 میلی گرم
• پتاسیم 389 مییل گرم

بهترین زمان و روش مصرف مکمل مس گینر بادی بیلدینگ

سروینگ سایز پیشنهادی برای این مس گینر ، 3 پیمانه در روز میباشد. میتواند یک پیمانه را بعد از صبحانه ، بعد از تمرینات ورزشی و قبل از خواب همراه با شیر یا آب یا نوشیدنی دلخواه خود مصرف کنید .

افرادی که خیلی سخت وزن و حجم میگیرند ، میتوانند در کنار مس گینر بادی بیلدینگ ، از کراتین بادی بیلدینگ نیز استفاده کنند تا جواب دهی و بازدهی خیلی بیشتری برایشان داشته باشد .

هشدار های مصرف گینر بادی بیلدینگ 

• خانم های باردار و شیرده نباید از مکمل های ورزشی استفاده کنند مگر با دستور و تجویز پزشک
• افرادیکه بیماری کبدی یا کلیوی دارند بهتر است تحت نظر پزشک مربوطه از این مکمل استفاده کنند .
• در دمای اتاق و به دور از رطوبت و نور مستقیم آفتاب نگهداری شود .

منبع : 

https://www.bodybuilding.com/content/the-8-supplements-for-strength-athletes-and-bodybuilders.html