گلوتامین الیمپ مسلما محبوب ترین اسیدآمینه در بین 20 اسید آمینه است که به طور طبیعی در پروتئین وجود دارد که به ساخت و ترمیم عضله جدید کمک می کند گلوتامین الیمپ از طریق آزمایش های دقیق و با کیفیت انجام شده است و رسما یکی از بهترین مکمل های اسدآمینه موجود است ای گلوتامین یکی از مکمل های غذایی تخصصی است که برای رشد توده عضلانی بدون چربی عملکرد ضدکاتابولیک و افزایش اثر بخشی تمرین ساخته شده است، این مکمل به‌خصوص برای ورزشکاران بدنسازی و افرادی که فعالیت‌های ورزشی با شدت بالا انجام می‌دهند مناسب است. گلوتامین الیمپ معمولاً به‌صورت پودر عرضه می‌شود و می‌توان آن را با آب یا سایر نوشیدنی‌های ورزشی مصرف کرد.
در کل گلوتامین الیمپ (Olimp Glutamine) یک مکمل ورزشی حاوی ال-گلوتامین است که توسط شرکت Olimp تولید می‌شود. ال-گلوتامین یک آمینواسید غیرضروری است که نقش مهمی در ترمیم عضلات، بهبود ریکاوری پس از تمرینات ورزشی شدید و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.

ترکیبات مکمل گلوتامین الیمپ

• 96% ال-گلوتامین میکرونایز شده
• 3.7% اکسید منیزیم
• 0.01% پیریدوکسین هیدروکلراید (ویتامین B6)

مزایای مصرف گلوتامین الیمپ

• افزایش ترشح هورمون رشد
• ساخت توده عضلانی بیشتر
• بهبود سیستم ایمنی بدن
• بهبود سیستم گوارشی
• افزایش قدرت و استقامت
• تقویت کارکرد روده و معده
• افزایش سنتز پروتئین
• تقویت عصله سازی در بدن
• تعادل مثبت نیتروژنی
• جلوگیری از آسیب دیدگی
• مفید در ریکاوری عضلات
• ازبین بردن خستگی

مقدار و مصرف مکمل گلوتامین الیمپ

• یک پیمانه (معادل 5 گرم) از پودر گلوتامین را با 150 تا 200 میلی‌لیتر آب یا نوشیدنی دلخواه مخلوط کنید.
• یک وعده بلافاصله پس از تمرین، برای کمک به بازسازی عضلات.
• یک وعده شب قبل از خواب، برای حمایت از فرآیندهای ریکاوری در طول شب.
• در روزهای بدون تمرین، یک وعده قبل از خواب مصرف شود.

احتیاط های قبل از مصرف گلوتامین الیمپ

• افراد زیر 18 سال و خانم های باردار و شیرده نباید از این مکمل استفاده کنند
• این مکمل را در معرض نور مستقیم خورشید و رطوبت به هیچ عنوان قرار ندهید
• افرادی که دارای بیماری های کبدی و کلیوی هستند باید تحت نظر پزشک از مکمل های ورزشی استفاده کنند
• پیشنهاد میشه این مکمل گلوتامین الیمپ را بیشتر از دوز توصیه شده استفاده نکنید

منبع :

https://olimp.az/en/home/39-olimp-rocky-athletes-glutamine-250-g.html