کراتین مونوهیدرات رول وان (390g) | Rule 1 100% Micronized Creatine

کراتین رول وان ۳۹۰ گرمی یک مکمل حرفه‌ای برای افزایش قدرت انفجاری، حجم عضلانی و سرعت ریکاوری است. این محصول از برند معتبر Rule One تهیه شده و حاوی کراتین مونوهیدرات خالص با درجه خلوص بالا است که از نظر جذب و اثربخشی در سطح استانداردهای جهانی قرار دارد.

اگر به دنبال رشد حجم خشک، افزایش قدرت در ست‌های سنگین، و بهبود عملکرد ورزشی هستید، کراتین رول وان انتخابی بی‌نقص و ایمن برای دوره‌های حجم‌گیری و حتی فاز چربی‌سوزی محسوب می‌شود.

مزایای استفاده از کراتین رول وان (Rule One Creatine)

1. افزایش قدرت عضلانی در تمرینات انفجاری و وزنه‌برداری سنگین
   کراتین باعث افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضله شده و توان تولید ATP را افزایش می‌دهد.

2. افزایش حجم عضله از طریق جذب آب درون سلولی (cell volumizing)
   جذب آب بیشتر در سلول‌های عضلانی، باعث پرتر شدن بافت عضله و تحریک رشد آن می‌شود.

3. بهبود ریکاوری و کاهش خستگی عضلانی
   کراتین با کاهش تجمع اسید لاکتیک، خستگی عضلانی را کاهش داده و ریکاوری بین ست‌ها را بهبود می‌بخشد.

4. افزایش کارایی ذهنی در کنار قدرت بدنی
   برخی تحقیقات نشان داده‌اند که کراتین می‌تواند عملکرد شناختی را نیز در شرایط استرس فیزیکی بهبود دهد.

5. فرمول خالص، بدون طعم و افزودنی، مناسب ترکیب با سایر مکمل‌ها
   می‌توان آن را به‌راحتی با آب، آبمیوه، پروتئین یا BCAA ترکیب کرد.

ترکیبات موجود در هر سروینگ از کراتین رول وان (Rule 1 Creatine 390g)

• کراتین مونوهیدرات رول وان (390 گرم)

  Rule One Creatine – 100% Micronized Creatine Monohydrate

  Supplement Facts

  حجم هر سروینگ:
  حدود 1 پیمانه (5.2 گرم)
  | About 1 Scoop (5.2g)

  تعداد سروینگ در هر قوطی:
  75 سروینگ

  مقدار ترکیبات در هر سروینگ	درصد نیاز روزانه
  کالری (Calories) — 20	—
  کراتین مونوهیدرات (Creatine Monohydrate) — 5 گرم	†

  † مقدار نیاز روزانه (Daily Value) برای کراتین مونوهیدرات تعیین نشده است.

  ---

  ویژگی‌های کراتین Rule One:
  این محصول از کراتین مونوهیدرات خالص تهیه شده و در هر سروینگ
  5 گرم کراتین مونوهیدرات فراهم می‌کند.
  پودر کراتین رول وان به‌صورت میکرونایز شده تولید شده است
  تا به‌راحتی با شیک پروتئین، مکمل‌های ورزشی و نوشیدنی‌های
  مورد علاقه مخلوط شود. ذرات ریزتر همچنین کمک می‌کنند
  کراتین برای مدت بیشتری در مایع معلق بماند و مصرف آن آسان‌تر شود.

  ---

  سایر ترکیبات (Other Ingredients):
  ندارد (None).

  ---

  نحوه مصرف:
  1 پیمانه را با 6 تا 12 اونس
  (حدود 180 تا 355 میلی‌لیتر)
  شیک پروتئین، آبمیوه، مکمل ورزشی یا نوشیدنی سرد مورد علاقه
  مخلوط کنید.
  طبق توصیه Rule One، کراتین می‌تواند پس از تمرین و همراه وعده‌های غذایی مصرف شود.

  ---

  روش بارگیری پیشنهادی جایگزین:
  برای بارگیری کراتین، روزانه 20 گرم کراتین به مدت 5 روز مصرف شود؛
  سپس مقدار مصرف روزانه برای نگهداری به 3 تا 5 گرم کاهش یابد.

  این محصول برای تشخیص، درمان، معالجه یا پیشگیری از بیماری طراحی نشده است.

مقدار و زمان مصرف کراتین رول وان (Rule One Creatine)

✅ دوز بارگیری (اختیاری):

• ۵ گرم، ۴ بار در روز (مجموع ۲۰ گرم) به مدت ۵ تا ۷ روز

✅ دوز نگهدارنده:

• ۵ گرم در روز، ترجیحاً بعد از تمرین

⏰ زمان مصرف پیشنهادی:

• بعد از تمرین همراه با آب یا آبمیوه

• در روزهای استراحت، صبح یا همراه با وعده غذایی اصلی

نکته: مصرف مداوم و روزانه برای نتایج مؤثر ضروری است.

هشدارها و نکات مصرف

• فقط برای افراد بالای ۱۸ سال

• بانوان باردار یا شیرده از مصرف آن خودداری کنند

• در صورت ابتلا به بیماری‌های کلیوی یا فشار خون، با پزشک مشورت شود

• آب کافی در طول روز بنوشید تا عملکرد کلیه‌ها حفظ شود

• دور از نور، رطوبت و در ظرف دربسته نگهداری شود