آهن 65 میلی گرم نیچرمید | Nature Made Iron 65 mg

آهن 65 میلی‌گرم نیچرمید
یک مکمل آهن با دوز بالا از Nature Made است که هر قرص آن
65 میلی‌گرم آهن المنتال
را از
325 میلی‌گرم Ferrous Sulfate
فراهم می‌کند.
آهن جزء اصلی هموگلوبین است و در انتقال اکسیژن، تشکیل طبیعی گلبول‌های قرمز و بسیاری از فرایندهای سلولی نقش دارد.
این محصول توسط Nature Made به‌طور مشخص برای بزرگسالان دارای
کمبود آهن
معرفی شده است.

Nature Made Iron 65 mg؛ آهن با دوز بالا برای کمبود آهن

هر قرص حاوی
65 mg Iron
از
325 mg Ferrous Sulfate
است؛ فرمولی ساده برای زمانی که دریافت آهن بالاتر با توجه به وضعیت فرد مورد نیاز است.

65 میلی‌گرم یعنی آهن واقعی، نه وزن کل Ferrous Sulfate

هر قرص از
325 میلی‌گرم Ferrous Sulfate
ساخته شده اما مقدار
آهن Elemental واقعی آن 65 میلی‌گرم
است.
هنگام مقایسه مکمل‌های آهن باید مقدار Elemental Iron را مقایسه کنید، نه وزن کل ترکیب آهن.

Nature Made Iron 65 mg در یک نگاه

آهن چه کاری در بدن انجام می‌دهد؟

آهن بخش ضروری
هموگلوبین
است؛ پروتئینی در گلبول‌های قرمز که اکسیژن را از ریه‌ها به بافت‌های بدن منتقل می‌کند.

همچنین آهن در
Myoglobin
و برخی فرایندهای سلولی، رشد، عملکرد عصبی و ساخت بعضی هورمون‌ها نقش دارد.

به همین دلیل کمبود واقعی آهن می‌تواند عملکرد طبیعی بدن را تحت تأثیر قرار دهد؛ اما دریافت آهن بیشتر در فردی که کمبود ندارد الزاماً سود بیشتری ایجاد نمی‌کند.

کاربردهای تغذیه‌ای Iron

چرا 65 میلی‌گرم آهن یک دوز معمول روزانه نیست؟

نیاز توصیه‌شده روزانه آهن برای بسیاری از مردان بزرگسال
8 mg
و برای زنان 19 تا 50 سال
18 mg
است.
در بارداری این مقدار به
27 mg
می‌رسد.

حد بالای قابل‌تحمل عمومی آهن برای بزرگسالان سالم
45 mg در روز
است.

بنابراین قرص 65 میلی‌گرمی Nature Made از این حد عمومی بالاتر است.
این موضوع به معنی «بد بودن محصول» نیست؛ چون پزشکان در درمان کمبود آهن می‌توانند دوزهای بالاتر از UL را برای مدت مشخص تجویز کنند.
اما به همین دلیل این محصول برای مصرف خودسرانه و بدون بررسی وضعیت آهن انتخاب مناسبی نیست.

Nature Made Iron 65 mg برای چه کسی مناسب‌تر است؟

• بزرگسالانی که کمبود آهن برای آنها تشخیص داده شده است.
• افرادی که پزشک یا متخصص دریافت دوز بالاتر آهن را برای آنها مناسب دانسته است.
• افرادی که به مکمل تک‌ماده‌ای Ferrous Sulfate نیاز دارند.
• کسانی که می‌خواهند مقدار دقیق Elemental Iron روی لیبل مشخص باشد.

چه کسانی نباید صرفاً برای «انرژی بیشتر» سراغ این محصول بروند؟

خستگی دلایل بسیار مختلفی دارد.
وجود خستگی به‌تنهایی به معنی کمبود آهن نیست.

در مردان، زنان پس از یائسگی و هر فردی که علت پایین بودن آهن مشخص نیست، مصرف مداوم آهن با دوز بالا بدون بررسی آزمایشگاهی انتخاب مناسبی نیست.

آزمایش‌هایی مانند
Ferritin، CBC، Hemoglobin و سایر شاخص‌های آهن
می‌توانند به پزشک کمک کنند علت کمبود و نیاز واقعی به مکمل را بررسی کند.

Supplement Facts

آهن غذایی و جذب آن

آهن در رژیم غذایی به دو شکل اصلی
Heme
و
Non-Heme
وجود دارد.
منابع حیوانی مانند گوشت و غذاهای دریایی آهن Heme دارند که معمولاً جذب بالاتری دارد.
حبوبات، غلات غنی‌شده و سبزیجات دارای آهن Non-Heme هستند.

نکته جذب:
Vitamin C می‌تواند جذب آهن Non-Heme را افزایش دهد.
از طرف دیگر، مکمل Calcium ممکن است با جذب آهن تداخل داشته باشد؛ به همین دلیل مصرف جداگانه مکمل کلسیم و آهن می‌تواند منطقی‌تر باشد.

مهم‌ترین نکته درباره Nature Made Iron 65 mg

این محصول را نباید با مولتی‌ویتامین‌های معمولی حاوی آهن مقایسه کرد.
بسیاری از مولتی‌ویتامین‌های دارای آهن حدود
18 mg
آهن دارند، در حالی که این محصول در یک قرص
65 mg Iron
فراهم می‌کند.

روش مصرف آهن 65 نیچرمید

طبق دستور رسمی Nature Made،
بزرگسالان برای کمبود آهن

روزانه یک قرص را همراه آب و یک وعده غذایی

مصرف کنند.

افزایش تعداد قرص یا اضافه کردن مکمل آهن دیگر بدون بررسی مقدار کل توصیه نمی‌شود.

ویژگی‌های Nature Made Iron

سوالات متداول درباره آهن 65 نیچرمید

مصرف تصادفی فرآورده‌های حاوی آهن می‌تواند برای کودکان خردسال بسیار خطرناک و حتی کشنده باشد.
این محصول را کاملاً دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.
در صورت مصرف تصادفی مقدار زیاد، فوراً با پزشک یا مرکز مسمومیت تماس بگیرید.

IRON 65 MG

65 میلی‌گرم آهن Elemental از 325 میلی‌گرم Ferrous Sulfate در هر قرص؛
فرمول دوز بالا برای بزرگسالانی که کمبود آهن برای آنها مشخص شده است.