مکمل ZMA اوربیلد (مخفف زینک منیزیم آسپارتات) یک مکمل غذایی محبوب است که ترکیبی از مواد معدنی زینک (روی)، منیزیم و ویتامین B6 است. این مکمل در بین ورزشکاران، بدنسازان و افرادی که به دنبال بهبود کیفیت خواب و عملکرد فیزیکی هستند، شناخته شده است. ZMA برای بهبود ریکاوری عضلات، تقویت سیستم ایمنی، و افزایش سطح تستوسترون طبیعی بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد، ZMA اوربیلد یک مکمل مؤثر و ایمن برای بهبود کیفیت خواب، تقویت سیستم ایمنی، و افزایش عملکرد ورزشی است. این مکمل به‌ویژه برای افرادی که کمبود زینک یا منیزیم دارند و یا تحت فشار فعالیت‌های فیزیکی شدید قرار دارند، مفید است. با این حال، برای بهره‌مندی از مزایای کامل ZMA، باید آن را به‌صورت منظم و مطابق دستورالعمل مصرف کرد.

ترکیبات مکمل ZMA اوربیلد

30 میلی‌گرم روی (Zinc)

منیزیم 450 میلی‌گرم

10 میلی‌گرم ویتامین B6 (پیریدوکسین)

مزایای مصرف مکمل ZMA اوربیلدز

• بهبود کیفیت خواب و ریکاوری عضلات
• افزایش سطح تستوسترون به صورت طبیعی
• کاهش گرفتگی عضلات
• حمایت از عملکرد سیستم ایمنی

مقدار و مصرف مکمل ZMA اوربیلد

• هر بسته از این محصول حاوی 90 کپسول است. هر وعده مصرفی شامل دو کپسول می‌باشد. توصیه می‌شود روزانه یک وعده (دو کپسول) مصرف کنید.
• بهترین زمان مصرف این مکمل قبل از خواب یا 1 الی 2 ساعت بعد از وعده غذایی است.

احتیاط های قبل مصرف مکمل ZMA اوربیلد

• افراد زیر 18 سال و خانم های باردار و شیرده نباید از این مکمل استفاده کنند
• این مکمل را در معرض نور مستقیم خورشید و رطوبت به هیچ عنوان قرار ندهید
• افرادی که دارای بیماری های کبدی و کلیوی هستند باید تحت نظر پزشک از مکمل های ورزشی استفاده کنند
• پیشنهاد میشه این مکمل ZMA اوربیلد را بیشتر از دوز توصیه شده استفاده نکنید

منبع :

https://www.everbuildnutrition.com/en/94-ZMA-500.html